鉄 6 mg分の肉類（51〜60）

0.4 mg

（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
× 15
3.5 mg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.7
3.6 mg

（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.7
5.4 mg

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.1
5.5 mg

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 1.1
0.6 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
× 10
0.7 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 8.6
1.1 mg

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 5.5
0.7 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
× 8.6
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
× 12

< 1 … 6 … 15 >