鉄 9 mg分の肉類（31〜40）

3.1 mg

（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
× 2.9
1.4 mg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 6.4
3.1 mg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 2.9
3.7 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
× 2.4
3 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 3
1.4 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 6.4
1.4 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 6.4
1.4 mg

（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
× 6.4
1.7 mg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 5.3
2.1 mg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 4.3

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