鉄 9 mg分の肉類
（61〜70）
1.2 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
7.5
0.4 mg
（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
×
22.5
1.8 mg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
×
5
3.5 mg
（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
×
2.6
0.9 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
×
10
0.8 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
11.3
0.9 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
10
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
×
90
0.4 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
×
22.5
1.9 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
4.7
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1
…
7
…
15
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