鉄を多く含む肉類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• ぶた、ソーセージ（レバーソーセージ）
  
  3.2 mg
• しか（赤肉、生）
  
  3.1 mg
• はち（はちの子缶詰）
  
  3 mg
• にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
  
  2.9 mg
• うずら（肉、皮つき、生）
  
  2.9 mg
• うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  
  2.9 mg
• うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  
  2.8 mg
• うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
  
  2.8 mg
• がちょう（フォアグラ、ゆで）
  
  2.7 mg
• うし、乳用肥育牛、ランプ（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、和牛、もも（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、和牛、かた（赤肉、生）
  
  2.7 mg
• うし、加工品（スモークタン）
  
  2.6 mg
• うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  
  2.6 mg
• うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  
  2.6 mg
• にわとり（筋胃、生）
  
  2.5 mg
• めんよう（マトン、もも、脂身つき、生）
  
  2.5 mg
• ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
  
  2.5 mg
• くじら（赤肉、生）
  
  2.5 mg