鉄を多く含む肉類（101〜120位）（可食部100 gあたり）

• にわとり、成鶏肉（手羽、皮つき、生）
  
  1.2 mg
• ぶた、ハム（生ハム、長期熟成）
  
  1.2 mg
• ぶた、ハム（プレスハム）
  
  1.2 mg
• ぶた、中型種、ヒレ（赤肉、生）
  
  1.2 mg
• ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  
  1.2 mg
• うし（コブクロ、ゆで）
  
  1.2 mg
• うし（ヒモ、生）
  
  1.2 mg
• うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1.2 mg
• うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  
  1.2 mg
• うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1.2 mg
• うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  
  1.2 mg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
  
  1.2 mg
• ほろほろちょう（肉、皮なし、生）
  
  1.1 mg
• しちめんちょう（肉、皮なし、生）
  
  1.1 mg
• ぶた、ハム（混合プレスハム）
  
  1.1 mg
• ぶた（ひき肉、生）
  
  1.1 mg
• ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
  
  1.1 mg
• ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
  
  1.1 mg
• ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
  
  1.1 mg
• ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  
  1.1 mg