鉄の少ない肉類（1〜20位）（可食部100 gあたり）
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くじら（さらしくじら）
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くじら（本皮、生）
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ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
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ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
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ぶた、中型種、ロース（脂身、生）
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にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
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にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
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うし、和牛、リブロース（脂身、生）
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ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
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ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
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ぶた、中型種、ロース（脂身つき、生）
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にわとり、成鶏肉（むね、皮つき、生）
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にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
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にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
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にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
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にわとり（皮、むね、生）
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にわとり（皮、もも、生）
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にわとり（軟骨、生）
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くじら（うねす、生）
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ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
