鉄 10 mg分の乳類
（11〜20）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
やぎ乳
×
50
0.1 mg
（可食部55 gあたり）
シャーベット
×
100
0.1 mg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
×
100
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
×
100
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
×
100
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
100
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
50
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
100
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
50
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
50
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1
2
3
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