鉄を多く含む調理加工食品類
（可食部100 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
1.8 mg
メンチカツ（フライ用、冷凍）
1.6 mg
えびフライ（フライ用、冷凍）
1.5 mg
ミートボール（冷凍）
1.3 mg
しゅうまい（冷凍）
1.2 mg
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
1.2 mg
カレー（ビーフ、レトルトパウチ）
1.1 mg
ぎょうざ（冷凍）
1 mg
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
0.9 mg
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
0.7 mg
白身フライ（フライ用、冷凍）
0.5 mg
コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
0.5 mg
ピラフ（冷凍）
0.4 mg
いかフライ（フライ用、冷凍）
0.4 mg
グラタン（えび、冷凍）
0.4 mg
コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
0.2 mg
