鉄 10 mg分の調味料及び香辛料類
（51〜57）
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
×
100
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
×
100
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
×
20
0.1 mg
（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
×
100
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
×
16.7
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
洋風だし
×
100
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
しいたけだし
×
100
<
1
…
6
>
