鉄 15 mg分の調味料及び香辛料類
（1〜10）
1.2 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
12.5
2.2 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
6.8
1 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
15
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
×
25
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
×
25
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
37.5
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
37.5
0.2 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
75
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
50
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
×
50
<
1
…
6
>
