鉄 30 mg分の調味料及び香辛料類（31〜40）

0.1 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 300
0.3 mg

（可食部16 gあたり）
からし（練り）
× 100
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
× 75
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
× 300
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
からし（練りマスタード）
× 300
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
× 100
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
中濃ソース
× 100
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 100
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
ウスターソース
× 100
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
チリペッパーソース
× 300

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