鉄 30 mg分の調味料及び香辛料類（41〜50）

0.3 mg

（可食部18 gあたり）
濃厚ソース
× 100
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 300
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 150
1.6 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 18.8
0.1 mg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 300
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
チリソース
× 150
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 300
0.5 mg

（可食部65 gあたり）
酒かす
× 60
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
× 300
1.2 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 25

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