鉄 30 mg分の調味料及び香辛料類（51〜57）

0.1 mg

（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
× 300
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
× 300
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
× 60
0.1 mg

（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
× 300
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
× 50
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
洋風だし
× 300
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
しいたけだし
× 300

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