鉄 4 mg分の調味料及び香辛料類
（1〜10）
1.2 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
3.3
2.2 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
1.8
1 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
4
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
×
6.7
0.6 mg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
×
6.7
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
×
10
0.4 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
×
10
0.2 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
20
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
13.3
0.3 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
×
13.3
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1
…
6
>
