鉄 5 mg分の調味料及び香辛料類
（51〜57）
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
×
50
0.1 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
×
50
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
×
10
0.1 mg
（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
×
50
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
×
8.3
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
洋風だし
×
50
0.1 mg
（可食部100 gあたり）
しいたけだし
×
50
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1
…
6
>
