鉄の少ない調味料及び香辛料類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• しょうが（おろし）
  
  0.3 mg
• 固形コンソメ
  
  0.4 mg
• めんつゆ（ストレート）
  
  0.4 mg
• サウザンアイランドドレッシング
  
  0.4 mg
• 鳥がらだし
  
  0.5 mg
• しょうゆ（しろしょうゆ）
  
  0.7 mg
• トマトケチャップ
  
  0.7 mg
• にんにく（おろし）
  
  0.7 mg
• めんつゆ（三倍濃厚）
  
  0.8 mg
• マーボー豆腐の素
  
  0.8 mg
• ミートソース
  
  0.8 mg
• トマトピューレー
  
  0.8 mg
• 酒かす
  
  0.8 mg
• トマトソース
  
  0.9 mg
• チリソース
  
  0.9 mg
• マヨネーズ（卵黄型）
  
  0.9 mg
• 顆粒風味調味料
  
  1 mg
• ハヤシルウ
  
  1 mg
• しょうゆ（うすくちしょうゆ）
  
  1.1 mg
• かき油
  
  1.2 mg