鉄 22 mg分の野菜類（191〜200）

0.1 mg

（可食部30 gあたり）
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
× 220
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 220
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 220
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 55
1.1 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 20
0.5 mg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 44
0.2 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 110
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
× 220
0.2 mg

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 110
2.7 mg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 8.1

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