イソロイシンの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（生）
96 mg
ぎんなん（生）
190 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
290 mg
まつ（いり）
590 mg
クルミ（いり）
620 mg
アーモンド（乾）
800 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
820 mg
ごま（乾）
840 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
930 mg
ラッカセイ（乾）
1000 mg
