ラウリン酸を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
いとよりだい（生）
12 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
11 mg
このしろ（甘酢漬）
11 mg
まいわし（トマト漬）
11 mg
まいわし（生）
11 mg
さんま（みりん干し）
10 mg
まさば（加工品、塩さば）
10 mg
まいわし（焼き）
10 mg
ししゃも（生干し、焼き）
9 mg
ししゃも（生干し、生）
9 mg
たいせいようさば（生）
9 mg
まいわし（水煮）
9 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
8 mg
からふとししゃも（生干し、生）
8 mg
さんま（生）
8 mg
かたくちいわし（生）
8 mg
さんま（缶詰、味付け）
7 mg
たいせいようさば（水煮）
7 mg
しろさけ（焼き）
7 mg
きびなご（調味干し）
7 mg
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