ラウリン酸の少ない魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
たいせいようさば（焼き）
6 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
6 mg
まさば（缶詰、味付け）
6 mg
さんま（焼き）
6 mg
なまず（生）
6 mg
ほっけ（開き干し）
6 mg
まながつお（生）
6 mg
あゆ（うるか）
7 mg
きびなご（調味干し）
7 mg
しろさけ（焼き）
7 mg
たいせいようさば（水煮）
7 mg
さんま（缶詰、味付け）
7 mg
かたくちいわし（生）
8 mg
さんま（生）
8 mg
からふとししゃも（生干し、生）
8 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
8 mg
まいわし（水煮）
9 mg
たいせいようさば（生）
9 mg
ししゃも（生干し、生）
9 mg
ししゃも（生干し、焼き）
9 mg
<
1
…
14
15
16
>
