ラウリン酸の含有量（食品）
（ハ行） （141〜150）
Tr
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
Tr
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
0 mg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
0 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
9 mg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
29 mg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
Tr
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
0 mg
（可食部5 gあたり）
ボーロ（衛生ボーロ）
14 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
2 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
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