ラウリン酸を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
28000 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
250 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
160 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
110 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
100 mg
スイカの種（いり、味付け）
5 mg
えごま（乾）
4 mg
