リグノセリン酸の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
1 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
1 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
-
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
1 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
Tr
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
2 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
1 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
6 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
2 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
0 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
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1
2
3
…
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