リノール酸を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
7600 mg
小麦はいが
5700 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
3000 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
2700 mg
とうもろこし（玄穀）
2200 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
2200 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
2200 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
2100 mg
即席中華めん（油揚げ）
2100 mg
大麦（麦こがし）
2000 mg
アマランサス（玄穀）
2000 mg
とうもろこし（コーンミール）
1700 mg
焼きふ（車ふ）
1600 mg
焼きふ（板ふ）
1600 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
1500 mg
パン粉（乾燥）
1400 mg
即席中華めん（非油揚げ）
1400 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
1400 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
1400 mg
焼きふ（観世ふ）
1300 mg
<
1
…
6
>
