リノール酸を多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
600 mg
竹輪ふ
580 mg
中華めん（生）
580 mg
ビーフン
530 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
530 mg
干しうどん（乾）
530 mg
大麦（押麦）
530 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
500 mg
米、水稲穀粒（七分つき米）
500 mg
そば粉（内層粉）
490 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
430 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
430 mg
ライ麦パン
410 mg
そば（ゆで）
400 mg
生ふ
390 mg
沖縄そば（ゆで）
390 mg
白玉粉
330 mg
米、陸稲めし（玄米）
320 mg
米、水稲めし（玄米）
320 mg
上新粉
300 mg
<
1
…
4
5
6
>
