リノール酸を多く含む種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
8000 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5200 mg
えごま（乾）
5100 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1500 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1000 mg
はす（成熟、乾）
510 mg
ぎんなん（生）
360 mg
ぎんなん（ゆで）
270 mg
日本ぐり（ゆで）
250 mg
日本ぐり（生）
200 mg
はす（未熟、生）
180 mg
日本ぐり（甘露煮）
160 mg
ひし（生）
140 mg
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