リノール酸の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
140 mg
日本ぐり（甘露煮）
160 mg
はす（未熟、生）
180 mg
日本ぐり（生）
200 mg
日本ぐり（ゆで）
250 mg
ぎんなん（ゆで）
270 mg
ぎんなん（生）
360 mg
はす（成熟、乾）
510 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1000 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1500 mg
えごま（乾）
5100 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5200 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
8000 mg
アーモンド（乾）
13000 mg
アーモンド（フライ、味付け）
13000 mg
ラッカセイ（乾）
14000 mg
あさ（乾）
15000 mg
ラッカセイ（いり）
15000 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15000 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
15000 mg
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