リノール酸 4600 mg分の豆類
（21〜30）
175 mg
（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
×
26.3
300 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
15.3
2700 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
×
1.7
7200 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
×
0.6
400 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
×
11.5
400 mg
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
×
11.5
2310 mg
（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
×
2
325 mg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
×
14.2
5200 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
×
0.9
2160 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
×
2.1
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1
2
3
…
6
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