リノール酸 7000 mg分の豆類

2850 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 2.5
10500 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 0.7
520 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 13.5
1100 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 6.4
1100 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 6.4
3440 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2
16200 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.4
3660 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 1.9
3900 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 1.8
2350 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 3

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