リノール酸 7000 mg分の豆類
（1〜10）
2850 mg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
×
2.5
10500 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
×
0.7
520 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
13.5
1100 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
×
6.4
1100 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
×
6.4
3440 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
2
16200 mg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
×
0.4
3660 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
1.9
3900 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
×
1.8
2350 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
×
3
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1
…
6
>
