リノール酸 4600 mg分の野菜類
11310 mg
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
×
0.4
1120 mg
（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
×
4.1
460 mg
（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
×
10
605 mg
（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
×
7.6
672 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
6.8
150 mg
（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
×
30.7
2170 mg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
×
2.1
1680 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
×
2.7
420 mg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
×
11
2200 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
×
2.1
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1
…
7
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