リノール酸 7000 mg分の野菜類

11310 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 0.6
1120 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 6.3
460 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 15.2
605 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 11.6
672 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 10.4
150 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 46.7
2170 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 3.2
1680 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 4.2
420 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 16.7
2200 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
× 3.2

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