脂質の含有量（藻類）
（ハ行）
0.1 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.3 g
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
-
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
