脂質 25 g分の穀類（81〜90）

0.2 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 125
1.8 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 13.9
0.5 g

（可食部60 gあたり）
もち
× 50
0.2 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 125
1.6 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 15.6
0.4 g

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 62.5
1.8 g

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 13.9
0.1 g

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 250
0.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 27.8
0.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 27.8

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