脂質 31 g分の穀類（81〜90）

0.2 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 155
1.8 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 17.2
0.5 g

（可食部60 gあたり）
もち
× 62
0.2 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 155
1.6 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 19.4
0.4 g

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 77.5
1.8 g

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 17.2
0.1 g

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 310
0.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 34.4
0.9 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 34.4

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