脂質の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
12.8 g
さんま（缶詰、かば焼）
13 g
あゆ（うるか）
13.1 g
まいわし（水煮）
13.1 g
こい（養殖、水煮）
13.4 g
まだい（養殖、焼き）
13.6 g
かずのこ（乾）
13.6 g
まだい（養殖、水煮）
13.7 g
まいわし（生）
13.9 g
まさば（缶詰、みそ煮）
13.9 g
まいわし（焼き）
14 g
にじます（海面養殖、生）
14.7 g
めざし（焼き）
15 g
あゆ（養殖、焼き）
15.1 g
にしん（生）
15.1 g
まいわし（かば焼）
15.6 g
しろさけ（イクラ）
15.6 g
みりん干し（まいわし）
15.7 g
ぎんざけ（養殖、焼き）
15.8 g
まいわし（生干し）
16 g
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