脂質の少ない魚介類
（341〜360位）
（可食部100 gあたり）
たいせいようさけ（養殖、生）
16.1 g
にじます（海面養殖、焼き）
16.3 g
まさば（水煮）
16.4 g
ますのすけ（焼き）
16.7 g
にしん（身欠きにしん）
16.7 g
キャビア（塩蔵品）
17.1 g
まさば（焼き）
17.1 g
しろさけ（すじこ）
17.4 g
あゆ（天然、内臓、生）
17.5 g
ぎんだら（生）
17.5 g
ぶり（生）
17.6 g
はまち（養殖、生）
18.2 g
めざし（生）
18.9 g
さんま（缶詰、味付け）
18.9 g
さんま（開き干し）
19 g
まさば（加工品、塩さば）
19.1 g
うなぎ（養殖、生）
19.3 g
にしん（開き干し）
19.7 g
たいせいようさけ（養殖、焼き）
20 g
ぶり（焼き）
20.4 g
<
1
…
18
19
20
>
