脂質 31 g分の食品（41〜50）

• 

  5.1 g

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 6.1
• 

  7.7 g

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 4
• 

  5.5 g

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 5.6
• 

  5.4 g

  （可食部10 gあたり）

  ごま（いり）
  × 5.7
• 

  5.4 g

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 5.7
• 

  5.4 g

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 5.7
• 

  3.1 g

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 10
• 

  5.2 g

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 6
• 

  5.1 g

  （可食部10 gあたり）

  ラッカセイ（バターピーナッツ）
  × 6.1
• 

  8.6 g

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 3.6