脂質 40 g分の種実類

15.3 g

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 2.6
7.3 g

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 5.5
7.3 g

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 5.5
3.5 g

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 11.4
2.1 g

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 19
6.9 g

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 5.8
6.8 g

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 5.9
6.6 g

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 6.1
5.1 g

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 7.8
7.7 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 5.2

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