脂質 25 g分の豆類（11〜20）

8.5 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 2.9
0.5 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 50
5 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 5
5 g

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 5
1 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 25
7.2 g

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 3.5
3.6 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 6.9
1.7 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 14.7
1.6 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 15.6
32.4 g

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.8

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