脂質 31 g分の豆類
(11〜20)
8.5 g
(可食部75 gあたり)
厚揚げ
×
3.6
0.5 g
(可食部5 gあたり)
ひよこまめ(全粒、フライ、味付け)
×
62
5 g
(可食部50 gあたり)
納豆(挽きわり納豆)
×
6.2
5 g
(可食部50 gあたり)
納豆(糸引き納豆)
×
6.2
1 g
(可食部11 gあたり)
ぶどう豆(煮豆)
×
31
7.2 g
(可食部80 gあたり)
テンペ
×
4.3
3.6 g
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、ゆで)
×
8.6
1.7 g
(可食部20 gあたり)
豆腐よう
×
18.2
1.6 g
(可食部20 gあたり)
納豆(寺納豆)
×
19.4
32.4 g
(可食部450 gあたり)
豆腐(沖縄豆腐)
×
1
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…
6
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