脂質 50 g分の豆類（11〜20）

8.5 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 5.9
0.5 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 100
5 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 10
5 g

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 10
1 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 50
7.2 g

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 6.9
3.6 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 13.9
1.7 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 29.4
1.6 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 31.3
32.4 g

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1.5

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