リジンの少ない食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
190 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
190 mg
中華めん（生）
190 mg
ぎんなん（生）
190 mg
カリフラワー（花序、生）
190 mg
中華風クッキー
190 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
200 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
200 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
200 mg
クラッカー（ソーダクラッカー）
200 mg
あわ（精白粒）
210 mg
からしな（葉、生）
210 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
210 mg
大麦（押麦）
220 mg
小麦粉（中力粉、2等）
220 mg
ライ麦パン
220 mg
米、水稲穀粒（精白米）
220 mg
はとむぎ（精白粒）
220 mg
ニンニク（りん茎、生）
220 mg
ブロッコリー（花序、生）
220 mg
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