マグネシウムの含有量（藻類）
（ア行） （1〜10）
160 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
13 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
10 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
27 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
10 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
6 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
49 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
16 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
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