マグネシウムの含有量（藻類）
（ハ行）
31 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
19 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
22 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
