マグネシウムを多く含む藻類
（41〜47位）
（可食部100 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
21 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
19 mg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
18 mg
えごのり（おきうと）
16 mg
もずく（塩蔵、塩抜き）
12 mg
てんぐさ（ところてん）
4 mg
てんぐさ（寒天）
2 mg
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