マグネシウム 75 mg分の穀類（101〜110）

14 mg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 5.4
1 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 75
19 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 3.9
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 8.3
6 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 12.5
12 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 6.3
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 9.4
10 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 7.5
5 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 15
8 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 9.4

< 1 … 11 12 >