マグネシウムを多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
26 mg
あわ（あわもち）
26 mg
即席中華めん（非油揚げ）
25 mg
即席中華めん（油揚げ）
25 mg
大麦（米粒麦）
25 mg
大麦（押麦）
25 mg
米、水稲めし（はいが精米）
24 mg
干し中華めん（乾）
24 mg
コッペパン
24 mg
上新粉
23 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
23 mg
米、水稲穀粒（精白米）
23 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
23 mg
ぶどうパン
23 mg
小麦粉（強力粉、1等）
23 mg
米、陸稲めし（半つき米）
22 mg
米、水稲めし（半つき米）
22 mg
ピザクラスト
22 mg
干し沖縄そば（乾）
22 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
22 mg
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