マグネシウム 300 mg分の卵類

5 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 60
2 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 150
7 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 42.9
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 150
2 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 150
7 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 42.9
4 mg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 75
4 mg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 75
5 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 60
6 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 50

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