マグネシウムの含有量（魚介類）
（91〜100）
4 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
70 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
59 mg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
13 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
445 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
38 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
24 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
14 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
78 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
95 mg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
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